piątek, 2 grudnia 2016

Deser z nasionami chia z granolą i mango


Bardzo prosty, ale smaczny i efektowny deser z nasionami chia. 

Dlaczego warto wzbogacić swoją dietę o nasiona chia?

Ponieważ:
* mają działanie antyoksydacyjne
* mają działanie przeciwzapalne
* działanie antynowotworowe
* działanie przeciw zakrzepowe



Składniki:

chia (nasiona)
mleko kokosowe
mango
imbir
granola wg przepisu http://www.pasjo-natka.pl/2015/09/granola-bezglutenowa-z-patkami-z-quinoa.html

gorzka czekolada


Sposób przygotowania:
Nasiona chia zalać mlekiem kokosowym. odstawić do lodówki na noc. Następnego dnia obrać mango ze skórki, miąższ zblendować (ja dodałam nieduży kawałek imbiru-na rozgrzanie ;)
Do słoiczka wlać zblendowany miąższ z mango i imbiru, na to wlać mleczko kokosowe z nasionami, następnie granolę i gorzką czekoladę startą na wiórki. Można ozdobić listkiem mięty.  Gotowe! 




1 komentarz:

  1. Bardzo smakowicie wygląda ten deser. Na pewno wypróbuje. Dziękuje za przepis i pozdrawiam serdecznie :)

    OdpowiedzUsuń